Aerobik & Zumba

Plan AEROBIKU oraz ZUMBY, cennik i regulamin znajduje się na stronie Studia Rekreacji

Dla kogo: dla młodzieży i dorosłych

Kiedy:

poniedziałek - 19:00 - 20:00 ZUMBA, s.207

wtorek - 19:00-20:00 (ZUMBA) i 20:10-21:10 (FITNESS), sala 207

czwartek - 19:00-20:00 (ZUMBA) i 20:10-21:10 (FITNESS), sala 105

Koszt:

Pojedyncza godzina (płatna w dniu zajęć) - 12,00 zł

Karnet na 4 godziny zajęć (płatne z góry) - 40,00 zł

Karnet na 8 godzin zajęć (płatne z góry) - 70,00 zł

Dla każdej nowej* osoby pierwsza godzina GRATIS!

Wpłaty i uzgodnienia u instruktora.

Na życzenie wystawiamy faktury VAT – proszę zgłosić u instruktora.

UWAGA: Karnety tracą ważność po 3 miesiącach od daty zakupu!

Aktualny plan AEROBIKU znajduje się na stronie Studia Rekreacji - link dostępny tutaj

Start: 04.09.2018 r.

Prowadzący: Anna Jasiołek, Magda Moska, Żaneta Szymanek, Paweł Nowak, Patryk Czyż

 

 

Opis: Program aerobiku jest organizowany według bloków które dzielą się na:

aerobik (hi-lo) – trening spalający tkankę tłuszczową i poprawiający kondycję, klasyczny aerobik w formie choreografii.

BBB – biust, brzuch, biodra – trening wzmacniający wymienionych partii mięśniowych.

BBS – brzuch, biodra, stretching – trening koncentrujący się na środkowych partiach ciała z dłuższą niż zazwyczaj sesją rozciągającą.

BPU – trening wzmacniający i ujędrniający dolne partie ciała, szczególnie polecany dla osób, które chcą rzucić wyzwanie celulitowi.

Pilates – gimnastyka dla każdego, ze szczególnym uwzględnieniem osób wymagających bezpiecznych form ruchowych. Ćwiczenia wzmacniające i rozciągające na karimatach. UWAGA! Na tych zajęciach ćwiczymy bez butów!

TBC Interwał – trening kondycjonujący i wzmacniający całe ciało, naprzemienne 7-10 minutowe bloki prostych choreografii i ćwiczeń.

Zumba – najbardziej taneczna forma fitnessu. Lubisz latynoskie rytmy, szybkie tempo i dobrą zabawę? Te zajęcia są dla Ciebie!

 

 aerobik 1

 

 

Partnerzy

 

Evergroup_logo